co jest dobre na

[...] na ziemniaczanym spodzie da się zrobić ;-) Do fizjo lepiej wybrać się osobiście, sądzę, że jak zapytasz w dziale Urody na pewno ktoś poleci Ci dobrego, jeden z Moderatorów jest fizjoterapeutą i ma namiary na wielu wartościowych ludzi ;-) Co do diety, sądze, że po wprowadzeniu zmian będzie ok. Możesz zaglądać do dzienników innych też jak [...]

[...] Natomiast gdy szukam tematów o rozciąganiu to wszyscy mowią by robić to następnego dnia bo wtedy nie powiększają się mikrourazy, które się ma podczas treningu. Jakie jest twoje zdanie na ten temat? Zmieniony przez - Korasiusz w dniu 2017-11-17 12:33:35 Dobre pytanie :). Nie powiedziałbym że to prawda, w każdym razie nie do tego stopnia [...]

[...] tokiem rozumowania liczy się jedynie gen i micha. Możemy przy tym stosować obojętnie jaki trening, byle dawał bodziec. Dlaczego w takim razie bez bomby większośc osób nie jest w stanie zbudować solidnej sylwetki ? Wiele z nich ma bardzo dobre predyspozycje i trzyma miche. Znam takich wielu. Bardzo wielu. Tyle że oni by osiągnąć pewien pułap [...]

[...] warzyw), lecz teraz znowu brakuje mi do uzupelnienia 15g bialka i znowu nie wiem co mam z tym zrobic (czy przyjmowanie bialka w proszku gdy juz się bedzie bralo gainer jest odpowiednie?). Czy w ogole propocje makroskladnikow sa dobrze dobrane? Przyjalem okolo 55% wegli, 25% bialka i 20% tluszczu. Z owoców to jem te 2 banany dziennie + jak [...]

Wśród osób początkujących pojawia się często wiele dziwnych pytań i wątpliwości, na które nawet osoby doświadczone niekiedy nie wiedzą co odpowiedzieć. Jednym z nich jest Twoja wątpliwość odnośnie do twardości mięśni po treningu siłowym. Przyznam, że nie wiem skąd, to pytanie przyszło Ci do głowy i w jakim celu chciałbyś to wiedzieć. Odpowiadając [...]

Witam ponownie, nie to, jestem nadwrażliwy do mierzenia siebie, po prostu staram się zbalansować dietę by było ok. Tak wiec od 18 do 28 stycznia; WAGA 77,5. Do 78 mierzone rano naczczo Biceps 38. Do mocne 39 Klata 96 do 101 Przedramię 33,5 do dobre 34 Moje pytanie dotyczy tego czy’te 0,5kg co przybrałem oznacza ze 1. Spałam tluszcz 2 tłuszczu [...]

Alexander Gustafsson vs Anthony Smith - Nie widzę większych szans dla Smitha poza nokautem, Alex jest lepszy w każdej płaszczyźnie, do tego ma po swojej stronie kondycję i warunki fizyczne. Gustafsson powinien skończyć Smitha w późniejszych rundach lub zawalczy ostrożnie i wygra na punkty, jeżeli nie będzie szło w stójce to zawsze może użyć swoich [...]

Teza, że olej wyciskany na zimno jest jakkolwiek lepszy od tego wygotowanego, jest absurdalnym chwytem marketingowym. Wspomniany olej „tłoczony na zimno” przechodzi w dalszych etapach obróbkę termiczną w bardzo wysokich temperaturach. A pisząc że olej bezwonny jest dla ciebie podejrzany świadczy tylko o tym że nie wdrożyłes się chyba odpowiednio w [...]

[...] |-) Jednak główny problem to nie mieszczenie posiłków. Przez swój świetny tryb życia (potrafiłem jechać do szkoły o 7 i do 16 aż nie wróciłem do domu nic nie jeść) jestem w stanie 2 kanapkami być najedzony praktycznie na cały dzień. Ale to typowe usprawiedliwianie się i szukanie wymówek (oj w tym jestem świetny) a tu wina jest tylko [...]

Ja mogę ci napisać jak było w moim przypadku ale wiadomo każdy jest inny...ja biłem enan 12tyg w 6tyg dałem hcg 5000iu podzielone po 1000iu co 3dzien...w ostatnim tyg czyli 12tym wraz z ostatnim strzałem teścia zacząłem bić hcg 5000iu podzielone dawkach 1000iu co 3dni po 15dniach zacząłem tamoxifen bo clomid złe na mnie działa problemy ze [...]

[...] Kawa w mediach społecznościowych. Bardzo prawdopodobne, że Usman i Masvidal spotkają się podczas Międzynarodowego Tygodnia Walki w Las Vegas w lipcu. Kontrakt na walkę nie jest jeszcze podpisany, a przynajmniej nie oficjalnie. Być może to się zmieni w najbliższych tygodniach lub miesiącach. Tymczasem na Twitterze, jeden z fanów powiedział, że [...]

[...] na dobre zawiesi rękawice na kołku. „Chyba widziałem, jak Anderson walczy ze wszystkimi. Myślę, że w jego dywizji, jedyną walką, którą osobiście chciałbym zobaczyć ponownie, jest jego walka z Israelem Adesanya. Ta walka była wspaniała. Trzy spektakularne rundy. Israel musiał ostro walczyć. To była jedna z najbardziej technicznych walk, jakie [...]

Również jestem tego samego zdania co moi poprzednicy. Poziom tkanki tłuszczowej nie jest wysoki. Można spróbować budowy masy mięśniowej przy bilansie kalorycznym na lekkim plusie. Jest około 15 procent. Co prawda jest to już blisko granicy kiedy warto przemyśleć redukcję tkanki tłuszczowej, ale można zrobić te dwa miesiące poświęcić na budowę. [...]

[...] a Michaelem Chandlerem coraz bardziej prawdopodobna Prezydent UFC Dana White uważa, że walka pomiędzy Justinem Gaethje a Michaelem Chandlerem ma sens. Obecnie dywizja lekka jest tak mocno obsadzona jak nigdy dotąd. W przeszłości zarówno Michael Chandler jak i Justin Gaethje mówili o tym, że podoba im się pomysł walki między nimi. W przypadku [...]

/SFD/2022/4/20/0b2d43b9cc07425da885e41357195588.jpg Każda metoda prowadzenia serii w trening jest dobra. Kwestia jest tego, która jest dla nas lepsze indywidualnie i daje nam większą przyjemność z treningu. Sam często gdy współpracuję z początkującymi daje im metodę obwodową na start pozwala ona nie tylko przetrenować całe ciało, ale w zależności [...]

[...] w Las Vegas. Polski zawodnik powiedział, że to „zaszczyt” być umieszczonym na szczycie karty w jego piątym występie w organizacji, ale czas nie mógłby być lepszy, ponieważ jest on teraz w swoim „najlepszym okresie”. Niektórzy byli zaskoczeni, że UFC zdecydowało się na zestawienie Gamrota i Tsarukyana na tym etapie ich kariery, biorąc pod uwagę [...]

Witaj, Ad1. Jak na stu kilowego gościa, to te wyniki nie są jakieś wyjątkowe, ale też nie tak, że są złe. Na pewno jest to oznaka rozwoju nie tylko mięśni, ale i centralnego układu nerwowego. Ad2. Jak najbardziej można tak trenować, a nawet moim zdaniem trzeba. Ważne by czytać sygnały od Twojego organizmu i w razie potrzeby zastosować deload lub [...]

[...] , jakie dawki? 4. Co oprócz cabasera i arimidexu pod ręką? 5. Profilaktyka: grefjut do kolacji, acard (?) E2d, witaminki, elektrolity 6. Czy ew. Coś dodać do cyklu? Czy jest Ok? 1-nerki i tarczyca 2-5000 podzielone na 2/3 inj co okn4 tyg lub cały cykl 2*500 jm w tyg 3-to na koniec będą badania dobierzemy pct 4-masz wszystko do kontroli [...]

Dodam, że treningi w stylu wszystko 3 razy na tydzień z manipulowaniem objętością i ciężarem oraz ciężkością serii (w sensie jak blisko jestem upadku mięśniowego), jedyniw martwy ciąg narazie 1 raz tydzień, gdyż też wracam po przerwie do tego, no i nie jest celem numer 1 na ten moment, z czasem pewnie będzie typowo 3 razy na 2 tygodnie. Pierwszy [...]

[...] odpowiedzieć na takie pytanie, bo każdy człowiek ma nieco inny organizm... To, co jednemu przyjdzie łatwo i da efekty, dla drugiej osoby może być już zbyt obciążające. To jest podobne pytanie do "Jaki jest idealny BF?" Odp.: Taki, przy jakim pozostajesz zdrowy/zdrowa i przy tym masz dobre samopoczucie. Jedna osoba będzie się dobrze czuła [...]